- Advertisement -
- Làm gì để giảm stress sau sinh, có tự bản thân mình chữa được không, trầm cảm sau sinh phải làm sao luôn là câu hỏi của không ít các mẹ.
- Để tress không còn đeo bám và là nguyên nhân của mọi sự rắc rối cho phụ nữ sau sinh, thì việc khắc phục nó không chỉ phụ thuộc vào bản thân người phụ nữ mà còn là vai trò, trách nhiệm của những thành viên khác trong gia đình.
- Đó là nguồn động lực để chị em phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh, dễ chịu và thoải mái khi chuẩn bị chào đón bé yêu !
Hỗ trợ từ người thân giúp phụ nữ giảm stress sau sinh
- Bạn bè và gia đình chắc chắn rằng người mẹ bị trầm cảm đang được bác sĩ chỉ định điều trị. Nếu đơn thuốc không thích hợp thì phải động viên bệnh nhân trở lại bác sĩ và yêu cầu thay đổi đơn thuốc.
- Gia đình nên hiểu rằng bệnh trầm cảm sau sinh đang ở giai đoạn tạm thời và sự giúp đỡ của họ có thể giúp cho người mẹ phục hồi nhanh chóng.
- Đừng quên rằng người mẹ không được khỏe và đừng quấy rầy. Hãy cố gắng đối xử với cô ta như một căn bệnh bình thường.
- Khi cô ta không được khỏe thì hãy để cô ta nghỉ ngơi nhiều hơn, còn khi khỏe thì cô ta có thể làm bất cứ việc gì cô ta thích.
- Hãy nhớ rằng trầm cảm không phải là một dấu hiệu của bệnh. Thường thì một người mẹ trầm cảm không thích sự cô độc, do vậy hãy cố gắng sắp xếp để lúc nào cũng có 1 người mà cô ta có thể tin tưởng ở bên cạnh.
- Hãy để bố của bé tham gia vào công việc chăm sóc bé. Bạn đừng ôm đồm rồi để bản thân rơi vào căng thẳng. Làm như thế để tạo mối quan hệ tốt giữa bố và con, lại thêm bạn sẽ yên tâm hơn khi giao con cho bố chăm sóc trong lúc bạn ra ngoài tranh thủ làm đẹp bản thân.
- Xem thêm: Nguyên nhân nào khiến phụ nữ bị trầm cảm sau sinh?
Điều trị stress sau sinh bằng thuốc
- Khi người mẹ nghĩ rằng mình bị trầm cảm sau sanh thì nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt, nếu không thể được thì mời bác sĩ đến nhà.
- Cố gắng báo với bác sĩ về tất cả các triệu chứng gây khó chịu, điều này sẽ giúp cho thầy thuốc chẩn đoán chính xác về bệnh hơn.
- Thuốc được kê toa thông thường hoặc là thuốc an thần hoặc là thuốc chống trầm cảm. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng thuốc an thần không hiệu quả và quay trở lại bác sĩ yêu cầu đổi thuốc. Với thuốc chống trầm cảm thì người bệnh có cảm giác khô miệng và buồn ngủ.
- Nếu dùng thuốc làm người bệnh cảm thấy khó chịu hơn thì nên đến bác sĩ đổi thuốc, nếu bạn dùng thuốc trong vài tuần mà không hiệu quả thì cũng nên đến bác sĩ thay đổi thuốc khác mạnh hơn hoặc tăng liều.
- Bên cạnh việc dùng thuốc thì điều quan trọng là phải duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, vitamin B6 hoặc vitamin tổng hợp nên được dùng.
- Nếu thuốc thích hợp với bạn thì đừng nên rút ngắn thời gian điều trị bởi vì trầm cảm cần thời gian điều trị kéo dài để được phục hồi hoàn toàn.
- Nếu sau khi ngưng thuốc mà các triệu chứng tái phát thì đừng nên thất vọng mà nên đến bác sĩ tư vấn thêm. Thông thường bác sĩ tiếp tục điều trị với thuốc trước đó. Sau đó nếu có hiệu quả thì giảm liều dần, và điều này dự phòng được việc tái phát.
- Xem thêm: Dấu hiệu bạn mắc chứng stress sau sinh?
Tư vấn của chuyên gia khi bạn bị trầm cảm sau sinh
- Chuyên gia tư vấn có thể giúp ích.
- Nếu trầm cảm nhẹ thì việc tư vấn đơn thuần có thể giúp người bệnh vượt qua được.
- Nếu trầm cảm nặng có điều trị thuốc thì việc tư vấn cũng giúp ích cho bệnh nhân.
- Tư vấn có thể mỗi tuần 1 lần hoặc hơn.
Bản thân các bà mẹ cần phải tự vượt qua được giai đoạn này
- Điều quan trọng nhất là bạn phải tin tưởng rằng mình sẽ tốt hơn, bạn cần sự kiên nhẫn và nhận thức rằng sự phục hồi sẽ đến sớm. Bạn nên biết đau và nhức là xuất hiện khá nhiều ở phụ nữ bị bệnh trầm cảm sau sinh, và đó không phải là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng.
- Nhiều phụ nữ nghĩ rằng nhức đầu do u não, đau ngực do bệnh tim, vì vậy nó làm cho bệnh trầm cảm nặng nề hơn. Hãy thư giãn và quên đi đau đớn thì căn bệnh trầm cảm sau sinh sẽ dần dần tan biến.
- Hãy nghỉ ngơi nhiều bởi vì sự mệt mỏi sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn. Đừng quên ăn uống đầy đủ vì nếu hạ đường huyết cũng sẽ làm cho bệnh nặng nề hơn. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả khi bạn cảm thấy đói. Nên uống viên đa sinh tố mỗi ngày.
- Đừng ép bản thân làm những điều mình không thích hoặc những điều gây khó chịu.
- Cho con bú cũng là một cách thư giãn cho mẹ và bé. Bạn có thể nhìn bé thật kỹ. Bạn sẽ thấy cái miệng nhỏ xíu đang ti mẹ thì đáng yêu biết bao nhiêu, bạn sẽ quên đi những vất vả trước đó.
