Dấu hiệu nhận biết bị stress trong quá trình mang thai

0
  • Phụ nữ khi mang thai có nhiều thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý, họ trở nên nhạy cảm hơn với những tác động bên ngoài.
  • Khả năng đáp ứng đối với những thay đổi về áp lực công việc, tình cảm, đời sống của phụ nữ mang thai sẽ thấp hơn nhiều so với người bình thường.
  • Do đó, nguy cơ bị stress trong thai kỳ là rất lớn. Cùng Diễn đàn nuôi con tìm hiểu các dấu hiệu bị stress trầm cảm trong khi mang bầu nhé:

Các dấu hiệu nhận biết bị stress trong quá trình mang thai

  • Căng thẳng không phải lúc nào cũng có thể dễ dàng nhận ra. Stress có thể bị nhầm lẫn với những cảm xúc thường ngày, khiến mọi người chủ quan cho đến khi tình trạng trở nên tồi tệ và khó kiểm soát.
  • Dưới đây là một số câu hỏi giúp các mẹ  đánh giá mức độ bị stress khi mang thai của bản thân từ đó dễ dàng hơn trong quá trình điều trị hay cân bằng chúng  :
    • Bạn có thường cảm thấy căng thẳng và lo lắng? Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng trong quá trình mang thai, sợ sệt những rủi ro quá mức thì bạn đang có những dấu hiệu của stress và cần bình ổn cảm xúc ngay trước khi mọi chuyện trở nên tồi tệ.
    • Bạn có một cuộc sống bận rộn? Nếu bạn đang sống quá bận rộn với quá nhiều công việc từ việc đi làm đến chuyện gia đình thì bạn nên san sẻ bớt chuyện cho mọi người để bản thân có thời gian nghỉ ngơi nếu không căng thẳng sẽ tìm đến bạn.
    • Có rất nhiều thay đổi xảy ra trong cuộc sống của bạn? Đôi khi ngay cả những thay đổi tích cực, như một xúc tiến trong công việc, cũng có thể gây căng thẳng nếu không có những điều chỉnh và cân bằng cần thiết.
    • Bạn có cảm thấy quá căng thẳng khi đi làm hay ngay cả khi ở nhà? Bạn đang gặp vấn đề với gia đình hoặc những khó khăn trong công việc, tất cả những điều đó đều có thể là nguyên nhân gây ra stress khi có bầu và là giảm sút sức khỏe của chính bạn.

Dấu hiệu về thể chất và suy nghĩ:

  • Quá nhiều năng lượng thừa, không thể ngồi một chỗ, cơ thể thấy khó chịu, bứt rứt …
  • Nhịp thở và tim đập nhanh hơn bình thường.
  • Không thể thư giãn và cảm thấy thoải mái ngay cả trong môi trường tốt nhất.
  • Suy nghĩ quá nhiều chuyện như lo lắng về thai kỳ, cân nặng, số đo cơ thể và tương lai của con.

Dấu hiệu nhận biết bị tress trong quá trình mang thai

Rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý (PTSD)

  • Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý xảy ra khi bạn có vấn đề sau khi nhìn thấy hoặc trải qua một sự kiện khủng khiếp như hiếp dâm, lạm dụng tình dục, một thảm họa tự nhiên, một cuộc tấn công khủng bố hoặc cái chết của một người thân yêu.
  • Những dấu hiệu thường có gồm:
    • Lo âu nghiêm trọng
    • Luôn nhớ đến sự kiện đó
    • Gặp ác mộng thường xuyên
    • Phản ứng thể chất liên quan đến sự kiện
  • Có đến 8% phụ nữ có thể mắc PTSD trong khi mang thai. Những phụ nữ mắc PTSD có tỉ lệ sinh non hay sinh con nhẹ cân nhiều hơn phụ nữ có tâm lý bình thường, họ có thể bị nghiện rượu, thuốc lá hay ma túy. Xem Bị trầm cảm khi mang thai ảnh hưởng đến thai nhi thế nào?
  • Nếu bạn có những yếu tố kể trên, bạn có thể đang bị stress khi mang thai và cần phải điều chỉnh lại tâm lý, nhận thức được căng thẳng và đến gặp bác sĩ nếu cần thiết.

Trên đây là một số dấu hiệu nhận biết bị tress trong quá trình mang thai. Các bà bầu nếu có các dấu hiệu trên thì cần thay đổi để tránh stress khi mang thai nhé. 

mời quảng cáo

VIẾT BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Nhập tên của bạn

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.