- Bên cạnh sữa mẹ, sữa tươi là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng không thể thiếu cho trẻ. Để đảm bảo trẻ phát triển tốt trong năm đầu đời, mẹ không được bỏ qua những lưu ý khi cho con uống sữa tươi dưới đây.
- Theo các chuyên gia, sữa tươi có hàm lượng đạm, canxi rất cao so với sữa mẹ. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa non nớt của các bé dưới 1 tuổi khó có thể tiêu hóa được hàm lượng các chất này, thậm chí quá tải. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm trẻ có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì ở tuổi trưởng thành.
Lượng sữa tươi cho bé tùy thuộc vào độ tuổi
Song song với việc bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể bổ sung lượng sữa tươi cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:
- Với các bé từ 1-2 tuổi, tổng lượng sữa bé cần lúc này khoảng 500-700 ml/ ngày. Mẹ nên cho bé uống từ 200-300 ml sữa tươi, còn lại nên xen kẽ với sữa công thức để chế độ dinh dưỡng của bé thêm đa dạng.
- Từ 2 tuổi trở lên, khả năng hấp thụ thức ăn của bé đã tốt hơn. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cân đối cho bé tiêu thụ khoảng 300ml-500ml sữa. Nếu uống nhiều hơn 500 ml sữa/ngày có thể làm bé bị đầy bụng, khó tiêu.
- Bước sang giai đoạn từ 4-8 tuổi, bé có thể uống 600 ml sữa/ ngày. Mẹ hãy kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo cho bé đủ chất nhé!
- Xem thêm: Phân biệt sữa bột thật và giả
Cho bé uống sữa tươi theo tình trạng cân nặng
Ngoài lưu ý cho trẻ uống sữa tươi theo độ tuổi, mẹ cần dựa vào cân nặng của trẻ để cân đối lượng sữa tươi hiệu quả hơn:
- Trẻ dưới 2 tuổi cần chất béo để phát triển não bộ, vì vậy mẹ nên cho con uống sữa nguyên kem để đảm bảo lượng chất béo cần thiết.
- Với các bé suy dinh dưỡng, thấp còi, mẹ nên cho bé uống thêm sữa vào các bữa phụ, hoặc có thể sử – dụng sữa chuyên dụng cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng.
- Nếu bé bị thừa cân, mắc các bệnh về tim mạch, béo phì hay cholestorol cao thì mẹ nên cho con uống sữa ít béo ngay từ khi bé 1 tuổi. Để đảm an toàn cho bé, tốt nhất mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn.
- Sai lầm khi pha sữa cho con mà các mẹ hay mắc phải
Bé uống sữa tươi khi nào là hợp lý?
- Theo các bác sĩ, mẹ nên cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Bởi, nếu mẹ cho bé uống sữa tươi hay bất kỳ đồ ăn vặt khác trước giờ ăn có thể làm bé no và lười ăn.
- Ban đêm, cơ thể dễ hấp thu canxi và các dưỡng chất tốt hơn. Vì vậy, mẹ cũng có thể cho bé uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Trên đây là những lưu ý khi cho con uống sữa tươi mà mẹ có thể tham khảo để cho bé yêu uống sữa hiệu quả hơn. Chúc các bạn nuôi con thật khỏe mạnh!
