Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi cần những gì?
- Advertisement -
Khẩu phần ăn của bé 2 tuổi phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý với 4 nhóm thực phẩm chính sau:
- Nhóm chất bột đường (bột, cháo, cơm…): là nguồn cung cấp năng lượng chính trong khẩu phần hằng ngày của bé.
- Chất đạm (thịt, cá, đậu…): với chức năng chính là tạo hình như giúp cơ thể bé xây dựng cơ bắp, tạo kháng thể, đặc biệt là phát triển tế bào não và cung cấp một phần nhỏ năng lượng (14 – 15%).
- Chất béo: vừa cung cấp năng lượng, tăng khả năng ngon miệng lại giúp trẻ hấp thu tốt các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K.
- Vitamin và khoáng chất: đóng vai trò rất quan trọng với việc phát triển, tăng trưởng, điều hoà các chuyển hoá trong cơ thể của trẻ cũng như tăng cường sức đề kháng phòng, chống bệnh tật.
Trong trường hợp chế độ dinh dưỡng của bé không đáp ứng đủ, các mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung thêm các loại vitamin, bổ sung thêm canxi,…hoặc các mẹ có thể cho bé uống thêm sữa. Như vậy sẽ giúp bé luôn đủ chất và phát triển toàn diện.
