- Mẹ bầu còn có thể nhận thấy rằng có cả khối thứ mình không nên làm, và một danh sách dài ấn tượng những thứ nên làm khi mang thai. Nhưng bầu bí luôn đi đôi với sự mệt mỏi và trí nhớ xuống cấp trông thấy, nên mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy rất khó khăn khi phải nhớ hết quy tắc cần tuân theo trong thời gian này.
- Vì hiểu rõ trí nhớ của mẹ trong giai đoạn bầu bì có thể xuống cấp tới mức trầm trọng, Diễn đàn nuôi con sẽ giúp nhắc nhở mẹ 10 sai lầm ngớ ngẩn mà mẹ chớ nên mắc phải.
Khi ăn lúc mang bầu là ăn cho 2 người
- Đó gần như là một quan niệm dành cho mọi bà bầu rằng ăn là ăn cho cả con chứ không phải chỉ cho mẹ; nhưng thực tế thì bạn không nên ăn gấp đôi lên như vậy.
- Mẹ chồng của bạn có thể sẽ bày biện không bao nhiêu bánh trái, món ngon để “vỗ béo” cho đứa cháu nội tương lai, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bầu không cần thiết phải ăn uống quá độ.
- Thực tế thì mẹ chỉ cần tăng lượng calo trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi đó bạn cần tăng thêm 200 calo mỗi ngày đấy. Lượng calo này tương ứng với một quả chuối, một ly sữa, hoặc 2 lát bánh mình nướng có phết thêm chút bơ (bạn có thể dùng dầu dừa sẽ tốt hơn đấy).
- Việc tăng không kiểm soát vì ăn gấp đôi khẩu phần của mẹ bầu sẽ dẫn đến những tác hại đến sự phát triển của bé. Đặc biệt nghiêm trọng hơn nếu mẹ đã thừa cân trước thời kỳ mang thai, thì việc tăng khẩu phần ăn của mẹ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai cũng như là gặp các tai biến khi sinh.
Làm việc quá mức
- Thời gian mang thai có thể khiến mẹ bầu tưởng tượng mình như một trái bom nổ chậm: mình có bao nhiêu công việc cần phải hoàn thành, rồi thì sơn tường cho phòng em bé, mua sắm quần áo, bình sữa, tham gia khóa học sinh nở…, mà thời gian cho mẹ thì chẳng nhiều nhặn gì.
- Mang thai có thể là giai đoạn khiến mẹ bầu căng thẳng nhất, nhưng nhất thiết là mẹ bầu không được làm việc quá sức nhé. Dĩ nhiên là mẹ bầu luôn muốn hoàn thành công việc được giao, trang hoàng nhà cửa đón bé, cũng như là chuẩn bị tâm thế cho việc sinh nở, nhưng tất cả những việc trên gộp lại cũng không quan trọng bằng sức khỏe của mẹ bầu đâu.
- Sự căng thẳng của mẹ ảnh hưởng lớn đến em bé trong bụng, vì thế tốt hơn hết là mẹ hãy giữ cho mình tránh căng thẳng mệt mỏi bằng cách như thư giãn, tập thể dục, ăn uống dinh dưỡng và thiết lập một lịch làm việc vừa sức với mẹ bầu.
Ngưng tập thể dục
- Một số bà mẹ lo lắng rằng việc tập thể dục sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển đến em bé trong bụng. Nhưng thực ra, các nhà nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục hoàn toàn an toàn đối với em bé.
- Việc tập thể dục sẽ giúp mẹ giảm thiểu căng thẳng, ngủ ngon hơn, duy trì cân nặng hợp lý cho thời kỳ mang thai và còn giúp mẹ giữ vững sức khỏe trong giai đoạn thai nghén. Nếu mẹ đã có một lịch tập thể dục cố định trước khi mang thai thì hãy tiếp tục duy thì thói quen tốt khi bầu bì.
- Có một vài ngoại lệ cho các môn thể thao như các môn vận động nặng… được xem là quá nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, vì thế mẹ bầu nên được sự tư vấn của các huấn luận viên để có lịch tập thể dục hợp lý.
- Còn nếu bạn “phúng phính” từ trước khi mang bầu, thì đây là khoảng thời gian thích hợp để bạn giảm cân đấy. Khi mang thai mẹ bầu được khuyến khích tập các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi, đi bộ hoặc tập yoga vài lần mỗi tuần.
Nói dối với các nữ hộ sinh hoặc bác sĩ
- Nếu mẹ bầu là một người hút thuốc, đừng vì xấu hổ mà giấu đi thông tin quan trọng đó với bác sĩ; vì bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên cũng như tìm cách giúp bạn bỏ thuốc.
- Nếu mẹ bầu đang dùng thuốc để điều trị một bệnh đã mắc trước khi mang thai, và muốn không dùng thuốc nữa thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước nhé. Bác sĩ phụ sản sẽ cho mẹ biết liệu thuốc đó có thể tiếp tục dùng trong khi mang thai hay không, cũng như là cho bạn biết thêm về những loại thuốc được phép dùng trong khi mang thai.
- Tất cả các câu hỏi của bác sĩ hay nữ hộ sinh đều có mục đích, chính vì thế bạn cần phải trả lời thật chính xác và chân thực để cả mẹ bầu và em bé nhận được sự giúp đỡ tốt nhất có thể.
Không thắt dây an toàn khi lái xe
- Một số phụ nữ khi mang thai thì không chịu thắt đai an toàn nữa vì họ lo lắng việc thắt đai sẽ không tốt cho sự phát triển của con trong trường hợp có tai nạn xe hơi.Nhưng thực tế thì trẻ sẽ an toàn hơn bao giờ hết nếu mẹ biết thắt đai đúng cách.
- Dây an toàn nên được thắt dưới phần bụng và ở giữa 2 ngực và dây thắt phải thẳng chứ không được xoắn; như thế mẹ và bé sẽ có những chuyến đi an toàn.
Bỏ bê chuyện giường chiếu
- Một số cặp đôi cảm thấy rất lo lắng về việc quan hệ trong thời gian bầu bì, và hầu như mọi người đều né tránh vấn đề này.
- Đối với những mẹ bầu cảm thấy ham muốn tình dục giảm xuống thì việc tiết giảm chuyện phòng the cũng là bình thường. Những cặp đôi rất muốn âu yếm nhau nhưng lại quá lo sợ thì hãy yên tâm nhé, vì quan hệ thông thường sẽ không ảnh hưởng gì đến bé con trong bụng đâu, em bé sẽ không bị chọc giận hay thúc giục hay ít nhất là buồn bực và đời sống vợ chồng bình thường của ba mẹ.
- Hơn nữa, cùng nhau vui vẻ có lẽ là cách hữu hiệu để mẹ bầu có thể giảm bớt căng thẳng, kết nối với người bạn đời, cũng như tận dụng một số hoormone trong thời kỳ này như Enrophins (được xem là hoormone hạnh phúc hay hoormone giảm đau tự nhiên trong cơ thể).
Không cởi mở giao tiếp
- Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ thai nghén với rất nhiều lo lắng. Dù cho các bạn có đang lo lắng về việc sinh nở, trách nhiệm làm cha mẹ trong tương lai hay tài chính gia đình thì có lẽ mẹ bầu suy nghĩ nhiều quá rồi đấy.
- Hãy cố gắng giảm thiểu nỗi lo càng ít càng tốt, và đừng để căng thẳng leo thang. Giao tiếp chính là chìa khóa cho vấn đề này, mẹ bầu nên chia sẻ với ông xã về những tâm tư của mình.
- Trong trường hợp may mắn, có thể chồng bạn cũng có tâm tư giống bạn vậy, và ông xã sẽ an ủi mẹ bầu, cũng như cho mẹ bầu lời khuyên. Nếu gia đình và bạn bè có thể giúp được cho bạn, đừng ngại ngùng nhờ sự trợ giúp, gia đình họ hàng luôn sẵn lòng giúp bạn.
Chưa chuẩn bị tâm thế để làm mẹ
- Có một số chị em chỉ lo lắng tới việc sinh nở mà họ quên đi mất những chuyện sẽ diễn ra sau đó. Vì thế thật sáng suốt nếu mẹ vừa chuẩn bị cho việc lâm bồn, vừa chuẩn bị cho việc làm mẹ trong tương lai.
- Ngoài thời gian sơn lại phòng cho bé con, lựa chọn quần áo cho con, mẹ bầu nên dành thời gian để suy nghĩ trách nhiệm của ba mẹ.
- Mẹ bầu đã biết thay tã cho em bé chưa, hay là cách dỗ bé con nín khóc? Mẹ đã sẵn sàng chào đón thành viên mới trong gia đình? Hãy đảm bảo là mẹ đã sẵn sàng cho chuyện sinh nở và hành trình làm mẹ lâu dài sau đó.
Không lắng nghe cơ thể của bạn
- Tạo hóa rất tuyệt vời khi ban cho cơ thể mẹ bầu những thông điệp đặc biệt để giao tiếp với cơ thể.
- Ví như bạn thấy mệt, thì chắc chắn là bạn cần nghỉ ngơi một chút đấy. Cảm thấy chóng mặt là mẹ bầu cần ngồi xuống trong giây lát. Không thể ngủ được, hãy thử nói chuyện, tâm sự với ai đó để giảm bớt lo lắng và chống lại sự căng thẳng.
- Mẹ bầu hãy đảm bảo rằng mình nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống dinh dưỡng và uống đủ nước, hãy lắng nghe cơ thể của mẹ và đơn giản hóa mọi chuyện mẹ nhé.
Không tin tưởng vào cơ thể bạn
- Chuyện sinh nở dường như luôn là một ẩn số, và điều này đã khiến rất nhiều phụ nữ trở nên hoảng sợ vì không thể dự đoán trước những chuyện có thể xảy ra khi vượt cạn: sẽ phải đối phó như thế nào và phải làm sao nếu lỡ sinh trước ngày dự sinh?
- Mọi bà mẹ và mọi cuộc sinh nở đều khác nhau, vì thế mẹ bầu hãy vứt bỏ khỏi đầu những câu chuyện đáng sợ mà mẹ đã được nghe về lúc lâm bồn, hãy tin tưởng vào bản thân.
- Mẹ nên tin tưởng rằng cơ thể của mẹ được kiến tạo để có thể sinh nở dễ dàng và ngay cả khi việc sinh nở không được thuận lợi như mong muốn thì cơ thể của bạn cũng không bị tổn thương quá nhiều.
Mẹ hoàn toàn có thể chuẩn bị tốt nhất cho việc vượt cạn bằng cách tham gia các khóa chuẩn bị cho viêc sinh nở, đọc thêm sách, chứ đừng ở yên đấy là lo lắng trong vô vọng, vì mẹ bầu có biết rằng kiến thức sẽ đem đến cho bạn thêm sức mạnh và sự tự tin. Mẹ bầu hãy tận hưởng những tháng ngày bầu bì còn lại và tự tin rằng mẹ sẽ làm tốt nhất có thể với tất cả các nội lực bên trong của mẹ.
Theo: http://www.bellybelly.com.au/
